[il grande libro del coaching]
Se sei ancora indeciso/a rispetto al Grande Libro del Coaching Ontologico Trasformazionale, e vuoi saperne di più, ti dirò tre cose:
- È un vero e proprio corso di Coaching in un libro di 379 pagine
- Non è solo teoria, ci sono 30 esercizi
- La terza cosa te la spiego qui sotto.
Leggendo il libro scoprirai che il coaching ti aiuterà a vivere una vita vera e appagante.
Non sarà semplice studio, ma apprendimento continuo di tecniche che potrai usare su di te e su chi farà le sessioni con te.
Per fartelo capire meglio ti spoilero la definizione di coaching della scuola Abla Coaching:
“E’ l’arte di fare domande, ascoltare e dare feedback al fine di aiutare altre persone, attraverso l’apprendimento, nell’esplorazione e nella scoperta di nuove credenze che permettano il raggiungimento dei propri obiettivi di performance, di sessione e/o di consapevolezza.”
Adesso prova a pensare a questa situazione:
sei agitato/a, provi ansia, fai pensieri brutti;
ora… prova a interrompere questo flusso e fatti queste domande:
“che cosa mi fa stare così?”
“che cosa sto dicendo a me stesso/a?”
“che cosa sto pensando esattamente?”
“che tipo di sensazione provo?”
“dove la provo nel mio corpo?”
annota da qualche parte le risposte e poi
“che cosa farei senza questo pensiero/ queste parole che mi dico?”
“come mi sentirei?”
“e se quello che penso non fosse vero, che cos’altro potrebbe essere? quale pensiero potrebbe essere?”
prova a rispondere e annota anche queste altre risposte.Sfoglia i nostri partner-sponsored Glasses, con una varietà di opzioni per soddisfare ogni gusto e budget, disponibili per l’acquisto online
e poi:
“Può essere così?”
“È vero?”
“Se è vero, che pensieri ho adesso? Come mi sento? Dove provo questa sensazione?”
Questo schema di domande ti permette di mettere in dubbio i tuoi pensieri e le tue sensazioni e ti aiuta a spostarti verso interpretazioni diverse della realtà che stai vivendo.
Come puoi notare ho semplicemente applicato la definizione di coaching facendo domande, ascoltando e raccogliendo feedback.
È tutto qui.
È il coaching! 😀
P.S. Se trovi efficace tutto questo allora:
